co to objętość

to moze ta poprawa nie byle przez clen tylko przez to ze wiecej biegales i sie rozkreciles czytam o clenie to zwieksza objetosc pluc dzieki czemu powinno sie bardziej dotleniac org i lepiej biegac nic dzis sprawdze co i jak z tym do czwartku kilka dni jeszcze .

[...] możliwości bo mieszkam w Norwegii a tutaj jest problem z kaszami, ale jem, makarony, ziemniaki i platki owsiane oraz pumpernikla. chodziło mi o to że przez ilość wegli, objętość porcji jest bardzo duża, przez co już teraz nie jest łatwo wciągnąć wszystko. spróbuję dobijać ze źródeł podanych przez MONKEY22. Tak czy siak baaardzo dziekuję [...]

Tak samo jak koniu, pierwsze, co rzuca mi się w oczy przy 400g to minimum 25g błonnika, do tego duża objętość po ugotowaniu, a przecież jesz zapewne wiele innych rzeczy w ciągu dnia. ;]

staw barkowy to cię nie boli na 99% ile iniekcji już zrobiełeś w barki?? w który akton bijesz ? jaka igła i jakie środki i jak objętość iniekcji ?? ja wbijałem po 4 ml i było ok , bark ma to do siebie że co którąś iniekcje "odczuwam " zakładam że towar jest ok i nie powoduje jakiegoś stanu zapalnego

staw barkowy to cię nie boli na 99% ile iniekcji już zrobiełeś w barki?? w który akton bijesz ? jaka igła i jakie środki i jak objętość iniekcji ?? ja wbijałem po 4 ml i było ok , bark ma to do siebie że co którąś iniekcje "odczuwam " zakładam że towar jest ok i nie powoduje jakiegoś stanu zapalnego jak bilem propa z andro to dostalem stanu [...]

Co jest powodem przerwy w treningu? skonczony plan treningowy czy jakis inny powod? Czas na regeneracje mozna zagospodarowac na rozne sposoby, nie koniecznie trzeba calkowicie odstawiac silke na jakis okreslony czas, wystarczy zmniejszyc intensywnosc,objetosc i cwiczyc dalej. Lub calkowicie odstawic na jakis czas, 1-2tyg w zupelnosci wystarczy, [...]

[...] na skosie 30 st / 3 s/ 8-10 powt / ss / 3012 / progresja 3. MDS wyciskanie hantli 130/90/30s / 7-9 4. Krzyżowanie linek 3s/ 10powt/ 3012 5. Rozpietki 100powt Wysoka objętość 1. Pompki na poręczach / 5 s /8-10 powt / samodzielne / f=ma / rampa 2a. Rozpietki na skosie 30 st/2 s / 10-12 / ss / f=ma / progresja 2b. Wyciskanie sztangi skos [...]

...mi się "podba" słowo krytyki i już władca chce mnie wyżucać stary ile można .. wiem wiem nie musze oglądać ,ale mnie to denerwuje w pewien sposób i wogóle tacy ludzie jak ty .. "KLIMO W STANACH....." "KLIMO z kumplami w Wiśle." "PARE FOTEK KLIMA...." "Troszke NOWYCH fotek...." "KLIMO z [...]

[...] nie da się odpowiedzieć : opcja A lub opcja B. Możesz trenować w końcu 5 razy w tygodniu i robić mniej objętości tygodniowej niż trenując 4 razy. Możesz robić taką samą objętość ale regeneracja zamiast się pogorszyć jak sugeruje kolega powyżej , poprawi się. Dlaczego? Bo limity Twojego organizmu dla objętości są inne w jednostce treningowej [...]

Zbyt mało informacji o Tobie żeby ocenić plan. W każdym razie pierwsze co mi się rzuca w oczy to bardzo niska objętość jeżeli mowa o budowaniu masy mięśniowej, ale jak pisałem.. Zbyt mało informacji na temat Twojej osoby żeby cokolwiek powiedzieć

Najpierw mieszam 40g tego proszku z 250-300ml wody. Mieszam w mikserze. Nastepnie podgrzewam patelnie teflonowa. Nie dodajac zadnego tluszczu wlewam to cos na patelnie czekam az sie zetnie przewracam na druga strone i przypiekam z drugiej strony. I wychodzi mi taki placek albo raczej omlet tyle ze bez smaku. Po prostu jesz i niewiele czujesz. [...]

ale co ma stanowic ten problem? to ze jest tam 50g białka, czy to ze powiekszaja swoja objętość

Cześć.Ćwiczysz niecałe 5 miechów i robisz 16-20 serii na klatę,opamiętaj się chłopie,przecież to poziom zawodowców.Zamiast tego proponuję zmniejszyć objętość treningu do 2 ćwiczeń po 3-4 serie.Pierwsze ćiczenie mozesz wykonywać ze stałym obciążeniem np.jeśli twój rekord w wyciskaniu wynosi 80 kg,weź 55kg i zrób 3 serie po 10 powt.Jeśli poszło [...]

[...] zależy od tego ile masz tych ćwiczeń w tym planie bo ogólnie 4 serie na duże i 3 na małe jest ok ale jeśli tych ćwiczeń jest 3 to już z tym bywa różnie jeśli chodzi o objętość. Najlepiej jak byś wrzucił obecny plan do wglądu. Bo jak by nie patrzeć prawie dwie godziny na trening fbw to dość dużo i warto by było nieco ten trening skrócić. [...]

Radomiak44 zajrzyj,co podalem w tremacie ponizej: video-6 cwiczen bazowych: http://www.sfd.pl/Plan_dla_żółtodzioba_na_początek%2E-t796477.html a plan powinienes realizowac taki: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html podaje,gdyz ktos wczesniej wkleil jakis wynalazek(patrz objetosc mc) wczesniej padlo pytanie,czemu video intruktaze [...]

[...] tak jak napisałem możesz dać parę tygodni samego podciągania i na pewno nie wpłynie to jakoś niekorzystnie na sylwetkę. Możesz również skonstruować plan w którym będą te trzy ćwiczenia np. w dniu A martwy ciąg i nachwyt a w dniu B wiosłowanie i podchwyt. Możliwości są praktycznie nieograniczone, trzeba tylko zwrócić uwagę na odpowiednia objętość.

[...] słabej jakości. Oczywiście jeśli chodzi o szczegóły i jakość to fbw nie za bardzo. Piszesz że podnosząc intensywność możemy doprowadzić do przetrenowania, ale przecież objętość mamy mniejszą na poszczególnych treningach niż w typowym splicie. Idąc tym tokiem to nie powinniśmy stosować tych metod w splicie bo też możemy się przetrenować, co [...]

Panowie istnieję coś dla wsparcia układu trawiennego i utrzymania stałego poziomu cukru we krwi? Od września wchodzę na masę i zwiększy się objętość posiłków oraz ww. Nigdy nie miałem problemu z cukrem, ale jednak na co dzień po posiłkach obfitych w ww często jestem senny. Z glukometru nie korzystam. Wiele osób poleca chrom oraz berberyne do [...]

[...] za szybko sie męczę. Lepiej reagowałem na 4-6 Jak 5x5 to w aplikacji taki mam Madcow 5x5. Tez jest w ,,moim guście,, tylko ilość przysiadów mnie przeraża i niepokoi mała objętość MC. Do tego doszłyby jakies 2x w tygodniu 3x8 ugiecia na bicepsy bo to najwiekszy mój wizerunkowy minus. /SFD/2021/3/10/8825ad906ce049abba1db3b026b0b01a.jpg [...]

" Żeby lepiej zrozumiec porównajmy split do HST na przykładzie podczas tygodniowego treningu ( pamiętajmy,że objętość też odgrywa istotną rolę). Zacznijmy więc nasze porównanie. 9 serii na klatke można zrobić w ciągu jednego treningu albo w kilku różnych treningach. Oba te treningi będą stymulowały mięśnie do zrostu jednakże efekty [...]